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Si vous êtes des hommes juste qui souffre de un harcelant peur de rejet pendant rencontres, il y avait une abondance un remède pour vous. Dans cet essai, Nous allons partager quelques conseils vous êtes en mesure de suivre gérer le défi de front. Initial, laissez traiter quelques background informations concernant ce que votre anxiété suggère ainsi que comment il peut négativement impact votre vie.
Qu’est-ce que c’est exactement anxiété à propos être rejeté?
inquiétude au sujet de rejet est a significativement enraciné préoccupation qui impacte vos idées et sentiments et affecte le comportement. Conduire une voiture est due à vraiment ancienne croyance (habituellement développé pendant jeunesse) que vous pouvez éventuellement pour une raison être manquant, inadéquat, ou peu attrayant total comme un potentiel enchanteur compagnon dans deux.
Quoi régions de vie peuvent ma anxiété à propos de être rejeté affecter?
nous allons partager un extrait de sagesse Je appris de propre thérapeute il y a plusieurs années pendant mon instruction devenir psychologue. Les principal émotionnel problèmes sortir dans un seul des deux lieux: notre propre travail vie ou notre propre romantique existence. Dans le cas où lutter avec, cette inquiétude peut affecter votre travail, rencontres en ligne et interactions, ou les deux.
Comment l’inquiétude pourrait affecter la matchmaking vie
Vous ne pouvez pas rechercher votre égal pour connexions et rechercher comme alternative prospectif associés qui sont dans le besoin ou {qui ne sont pas|qui ne vous|test tout simplement pas. Inquiétudes pourrait causer vous à hésiter ou rester loin de demander un corps loin. Conduire une voiture influence vous fait tout faire vous pouvez facilement éviter la possibilité de devenir refusé, qui sera déclenché mal à l’aise émotions comme dépression, outrage ou auto-blâme.
Suggestion no. 1: récurrent un particulier phrase.
Dites ceci à haute voix afin que vous puissiez remarquer vous-même dire it: “nous décider comment beaucoup je vaut, peut-être pas d’autres personnes. ” Si vous voulez créer votre propre forme de cette instruction, prenez un moment. Psychologiquement, dupliquer ce type de mots est en fait répétition comportement. Vous êtes en fait en train de répéter de se comporter comme quelqu’un qui je n’ai pas peur de être rejeté, et vous êtes formation vos pensées considérer de différentes manières. Dans des cas comme celui-ci, vous êtes vous entraînez votre esprit avoir confiance que d’accord refusé. C’est parce que votre confiance en soi ne dépend pas entièrement sur quoi n’importe qui individu croit ou semble en ce qui concerne vous.
Astuce numéro 2: reconnaître comment petit énergie fournissez vous-même ainsi que comment beaucoup puissance vous donnez autres.
Une fois que tu ne demander à quelqu’un de sortir ou vous éviter rencontres votre équivalent depuis que vous êtes peur de la possibilité rejet, vous serez en substance dire que quoi cette personne pense à vous compte plus vous que vous considérez {vous-même|La personne avec plus sain estime de soi pense similaire à ceci: Je ne suis pas concentré sur être rejeté parce que je ne donner n’importe qui le pouvoir de définir mon bien vaut ou attractivité.
Idée numéro 3: gardez à l’esprit un facile règle.
En tant que psychologue, nous souvent se pose si on vraiment besoins autant nombreuses années de diplômé classe comme je eu être un excellent spécialiste. La raison principale? Malgré formation personnelle connaissances et instruction, je habituellement simplement devenir réclamer ou entreprendre utilisation de mon clients quoi mon spécialiste a dit ou fait avec moi. Au cours de nos classes, il fourni quelques déclarations ayant attrapé avec moi pendant plusieurs années au stade que j’utilise personnellement quelques-uns des même déclarations dans mon propre travail médical aujourd’hui. Une directive il partagé utilise ici même: chaque fois que vous idéaliser quelqu’un d’autre, vous vous dévalorisez automatiquement vous-même. Ponder pendant un certain temps exactement cette règle s’applique à rencontres sur Internet. Quand vous vraiment peur obtenir refusé par quelqu’un, vous êtes en train de les idéaliser tous (en vous disant vous-même que leurs point de vue importe tellement) et dévalorisant vous-même (en vous disant vous-même que le vaut dépend de les choses qu’ils penser à toi).
Suggestion numéro 4: pensez à ce que vous pourriez être exécuter produire le vôtre vie plus difficile.
A propos de relations, c’est facile à comprendre ils occasionnel anxiété. Peur de être rejeté est en fait réel et efficace, cependant il ne n’a pas à vous vous dominer. En prenant fermement activité et en cherchant ces choses besoin dans la vie quotidienne, vous pouvez faire sûr vous n’êtes pas entrer a moyen et activer n’importe quoi pour retenir vous straight back de réaliser vos aspirations.
